Ser decisivo proviene de saber quién eres realmente y qué quieres.

Ser decisivo proviene de saber quién eres realmente y qué quieres.

Yo lo quería, él lo deseaba, y todo parecía suceder sin pensar demasiado, eso es mucho trabajo. Todo simplemente funcionó. Hasta que no lo hizo. A lo largo de los años, mi deseo de tener relaciones sexuales se evaporó gradualmente, me hizo estremecer hasta que llegué al punto en que el pensamiento. Y me dejó personalmente haciendo la pregunta que es dolorosa “¿Qué me pasa personalmente?” La realidad es que el bajo deseo se considera el agravio íntimo más típico entre las mujeres, y afecta hasta a un tercio de las mujeres en los EE. UU. Y al respecto (sin mencionar la cantidad de información errónea que hay), la mayoría de nosotros terminamos pensando que estamos rotos porque no hablamos. Culpamos a nuestro cuerpo, nuestro interés sexual, nuestras hormonas, nuestra libido. Pero generalmente hay una razón que es realmente buena por la que no quieres tener relaciones sexuales. Y ahora no tiene nada que ver con tu “impulso sexual”. Porque su deseo de tener relaciones sexuales es un reflejo de su contexto: todo lo que está sucediendo en su vida, su relación e incluso su mente. Hay algo que frena tu deseo sexual (o no hay suficiente para presionar el acelerador) en otras palabras. ¿La causa más común del deseo, y una gran parte de lo que me estaba pasando…?

Estrés. Esa es la razón por la que el bajo deseo sexual es uno de los indicios más claros de ruptura emocional que existen. una parte importante de la recuperación de datos agotados (y redescubrir mi deseo) había sido dejar ir esto debería ser una especie de súper mujer que pudiera ser, hacer y también tener todo eso. Implicó echar un vistazo que ha sido bueno durante toda mi vida, señalar las áreas en las que terminamos no contentos y aprender cómo funciona mi deseo. La profundidad a la que lleves ese viaje depende de ti, pero hay varios aspectos básicos que ahora harás bien: disminuir, desconectar, hacer tiempo para descansar. Sea sincero (y apacible) consigo mismo sobre lo que está sucediendo. Obtenga apoyo si lo necesita. Luego, comprométase a seguir los pasos necesarios a un ritmo que le parezca bueno. No eres quien está roto, simplemente algo se interpone en el camino. Averigüe qué es eso, y puede que simplemente se salve de una crisis psicológica mientras lo hace. ➜ RELACIONADO: Cómo arreglar la libido baja: 7 verdades importantes que te dejarán boquiabierto kdown que es una indicación emocional n. ° 4: eres un perfeccionista Con todos los memes inspiradores y la energía individual que hay en el mercado, es muy fácil para quedar atrapado en el zumbido. Despierta a las 5 de la mañana y apresúrate, mira tu boca abajo.

Objetivo de productividad y truco de conjuntos. #Vive tu mejor vida. Y mientras lo hace, no olvide tener una selfie e Instagram al respecto.echa un vistazo al sitio aquí El “eso es” el bienestar te estimula más: los talleres, las publicaciones, los podcasts, la tutoría, los desafíos del bienestar. Todo parece empoderador, eso es súper genial. Hasta que no lo haga. No me malinterpretes personalmente trabajando, eso es lo tuyo y usar la responsabilidad radical por la vida es muy bueno. Y sí, puede ayudarte a crear una vida plena que realmente te satisfaga. Tú defines eso.

Pero existe una trampa siniestra en la industria del bienestar en la que es muy fácil caer: presionarse para ser MEJOR como es porque cree que no es suficiente. En otras palabras, perfeccionismo. Y yo también estaba mal por eso: yo mismo fuimos harapientos a la oficina tratando de demostrar que merecíamos estar aquí. Hicimos yoga y meditamos, necesitaba ser más “espiritual” porque pensaba. Leemos todas las publicaciones de autoayuda con opción de compra para sentirnos más humanos que crecidos. Porque pensamos que la dignidad implicaba ser perfecto. Pero el problema persistente del ideal es el hecho de que es inalcanzable. Los artículos de destino se mueven, manteniéndote en la máquina caminadora de autodesarrollo. Estás presionando, luchando y compitiendo continuamente, pero nunca llegas a ninguna parte. Solo hay tanto tiempo que puede mantener eso antes del agotamiento y el colapso emocional. El mejor tipo de desarrollo individual proviene de algún lugar de respeto propio y dignidad inherente. No se trata de demostrar y esforzarse, se trata de claridad. Se trata de ejercitar lo que deseas y darte a ti mismo el permiso, mientras crees en ti mismo, para conseguirlo. Personalmente, me ha costado un poco abandonar mi perfeccionismo.

Y si soy salvajemente sincero, todavía luchamos con eso de vez en cuando. Hay momentos en los que siento que mis logros no son suficientes. Que realmente deberíamos estar haciendo más. Pero nos atrapamos a mí mismo más que nunca y nos recordamos a mí mismo la autoestima y el respeto. Porque ahí es donde, de hecho, la magia es verdadera. ➜ RELACIONADO: Cómo dejar de experimentar como una mierda Convierta la vergüenza en apreciación personal. Señal de advertencia de ruptura psicológica # 5: La intimidad en su relación se ha desvanecido Una relación mediocre no es solo una señal de que se dirige a una ruptura psicológica, puede ser un factor contribuyente significativo. De las muchas áreas que experimentó (trabajo, salud, crianza de los hijos, pasatiempos), generalmente es la relación con su pareja la que sufre muchas. Siempre que estás luchando por dar algo a todo el mundo, tu relación acaba recibiendo las sobras.

Y ya sea con tiempo de calidad, aprecio o intimidad emocional, va a sufrir si no estás alimentando tu relación. En pocas palabras: la complacencia se infiltra. Si la relación está relativamente en forma, eso es bueno, probablemente pueda resistir esto durante un corto período de tiempo. Pero no importa cuán fuerte sea, no existe una relación que pueda vivir para siempre de las sobras. A medida que pasa el tiempo, su comunicación deja de funcionar. Su persistencia el uno por el otro se debilita y también comienzan a pelear por estupideces. También como barcos que pasan por la noche aunque se ven todos los días, lo eres. Te sientes despreciado, invisible y no amado. Y sin que se convierta en una discusión, probablemente dirían que sienten lo mismo si realmente pudieras hacerles la pregunta. No hace falta decir que se necesitan dos para bailar el tango, y también los problemas en su relación pueden ser más profundos que la complacencia y la negligencia. Pero el agotamiento psicológico pone tanto estrés en una relación que llega a un punto de ruptura que puede enviar. La buena noticia aquí es que manejar el agotamiento y mejorar su relación tiene un doble beneficio: su relación ya no es una fuente de ansiedad en su vida Y se convierte en un refugio seguro que lo nutre y lo repone. Por lo tanto, hace una relación: centrarse en su relación paga enormes dividendos, ya sea apreciando las pequeñas cosas o dando el paso para mejorar el cómo. Puede que sea lo mejor para ti, no solo por tu estado psicológico, sino también por tu deleite para el resto de tu vida. ➜ RELACIONADO: 7 relaciones que son saludables Los socios complacidos hacen todos los días Señal de advertencia de colapso psicológico # 6: Te estás comparando constantemente con otras personas Como Theodore Roosevelt dijo tan sensatamente, “La comparación es el ladrón de la alegría”.

Es tan poco saludable, ¿por qué seguimos haciéndolo si lo sabemos? Aquí está lo más sencillo: la comparación puede ser útil. Puede ayudarlo a apreciar las bendiciones en su vida, o simplemente lo lejos que ha llegado cuando se “compara” con los menos afortunados. Y cuando te “comparas” con aquellos que te inspiran y motivan, puedes recibir inspiración de ese modo, que te ayudará a descubrir lo que quieres. Pero sobre ti mismo, es una señal peligrosa de colapso emocional si constantemente comparas y te sientes como una mierda. Sin embargo, es más que solo contraste. Lo que nos causa en otras personas puede afirmar mucho sobre nuestra relación con nosotros mismos. Nos hemos excitado y provocado por las cosas que nos juzgan a nosotros mismos o nos hacen sentir fuera de contacto: ¿Crees que alguien se está jactando o mostrando su éxito? ¿Qué tan satisfecho y exitoso se siente en su propia vida? ¿Hay alguna pasión que no haya tocado y que desearía perseguir o que le elogiara, pero está atascado preocupándose por el fracaso?

¿Te encuentras juzgando a otra mujer por llamar la atención o por ser una zorra? ¿Cómo es tu relación con tu propio sexo? ¿Te das cuenta de cómo abrazar tu sensualidad? ¿Se siente inseguro o avergonzado por expresarse como un ser sexual? una relación que sea saludable para usted mismo permite relaciones más saludables con otras personas, especialmente con mujeres. Aborda las áreas que experimentaste en las que no te estás expresando porque eres la mujer completa que eres. Le resultará mucho más sencillo conmemorar a las mujeres que lo rodean en lugar de experimentar una competencia o una amenaza. Señal de advertencia de colapso psicológico n. ° 7: tienes fatiga para tomar decisiones Existe la indecisión cotidiana, como intentar elegir una película en Netflix … Luego está el tipo de indecisión que te paraliza y paraliza toda tu vida. . La indecisión crónica significa que planifica menos y evita las acciones que se están tomando, comenzando una espiral descendente de abrumador que provoca un colapso psicológico también antes. No podía decidir qué comer, así que simplemente comía basura o me saltaba las comidas cuando llegaba a mi punto de crisis emocional, el resto de mi vida se desmoronaba bastante rápido. No podía decidir cómo pasar mis fines de semana, así que simplemente me senté viendo películas y experimentando como una mierda.

Realmente no podía decidirme por un plan de inversión (porque ¿cuáles son también mis prioridades?), Así que seguí invirtiendo imprudentemente y endeudándome más. Pero las decisiones más difíciles han sido las que son grandes, ¿qué quiero hacer con toda mi vida? ¿Soy feliz en mi trabajo? ¿Soy feliz en mi relación? ¿Debería quedarme o debería quedarme? Estaba completamente atascado. Todo porque no sabía cómo seleccionar. Ser decisivo proviene de saber quién eres realmente y qué quieres. Requiere que tengas límites, que comprendas tus necesidades y que te sientas seguro de ti.

En ese momento yo solo tenía veintitantos años, así que todavía no me sentía como si realmente lo supiera. Y mis límites seguramente habían sido inestables. Pero cuando estás cerca de un colapso emocional, tu confianza en ti mismo se desploma, lo que dificulta el avance de casi cualquier manera. No puedes escuchar tu voz interna o lo que realmente quieres porque hay un fondo que lo ahoga mucho. Durante el tiempo adecuado fue muy fácil de limpiar, porque adultar es difícil, ¿verdad? Pero ahora que estoy del otro lado, veré exactamente cuán profunda fue mi indecisión y exactamente cuánto me estaba afectando toda mi vida. Puede ser un viaje que da miedo, pero ejercitar quién eres realmente y lo que quieres relacionado con tu única vida loca y valiosa lo es todo. Señal de crisis psicológica que es una advertencia8: le resultará difícil decir “No”. Ser una “buena mujer” se modela con demasiada frecuencia para ser pasiva, servil o mártir complaciente con la gente. Sin duda, es una resaca de nuestros ideales prefeministas, pero también proviene del arquetipo de la madre: la abnegación que es el último ser materno incondicionalmente amoroso. Desafortunadamente, hemos reducido este arquetipo a una dócil simplificación bidimensional. una madre tiene una fuerza que es una energía increíble y será francamente cruel cuando sus seres queridos se vean amenazados. Y cuando alguna vez has soportado el honor de presenciar el parto de una mujer, no hay absolutamente nada recatado o suave en ella. Ella es natural, primitiva y extremadamente efectiva.

Este es el punto que estoy tratando de hacer: no tienes que sacrificar tu capacidad para ser una “buena” chica. Tampoco tienes que ser agresivo ni rígido. Puedes ser cariñoso y abierto incluso cuando tienes límites realmente fuertes. Puede ser solidario y amable también lo es y lo que quiere mientras se mantiene firme en quién. Y, fundamentalmente, recibes a “mujer”, define lo que es todo para ti. Entonces se está traicionando a sí mismo por el bien de los demás si no puede decir ‘no’ por un sentimiento de culpa o deber (o quiere decir que sí pero no puede por las mismas razones. En realidad, no tiene que hacerlo) coloque sus necesidades antes que los demás, pero al menos, debe darles el mismo valor. Su “no” deja espacio para el “sí”. Y sin su no, constantemente tendrá una cantidad excesiva de en tu plato, y no el tiempo que te basta.

duplicado a medida que pasa el tiempo, esto da como resultado una vida plena vivida para todos los que te rodean, en lugar de una vida vivida para ti. La prevención de un colapso emocional no tiene por qué alcanzar el punto de crisis antes de recibir genuino y hacer un balance de su vida. Puede comenzar el viaje ahora si nota alguna de estas señales de advertencia de crisis emocional. Empiece a escribir un diario. Pregunte si es curioso. Empiece las preocupaciones difíciles y escuche lo que surja. Algunas de estas señales de agotamiento son tanto una advertencia como un lugar aceptado para comenzar. Cada uno tiene el manejo de una recompensa para sí mismo. Construya una relación que sea saludable para el cuerpo humano y desbloqueará un potencial completamente nuevo para el placer y el amor propio. Sintonice el período y aprenderá a vivir ahora en armonía con sus hormonas.

Conócete a ti mismo en un grado profundo e inquebrantable, y podrás comenzar a decir que sí a la vida que realmente quieres vivir. Dirígete a todos ellos y vivirás porque la chica radiante, segura y eficaz que llegaste aquí mismo se convierte. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Usamos mujeres y parejas para ayudarlas a producir la vida plena, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Es una noche de la semana en la que no se supone que esté desempacando lentamente del largo tiempo en la oficina. No hay planes para la noche aparte de una noche tranquila juntos. Tal vez una copa de vino, algo para llevar, además de un momento de relajación de calidad para adultos. Desafortunadamente, su pareja ha llegado a casa de “humor”. Después de tanto tiempo juntos, estás muy en sintonía con sus altibajos. Leerás las indicaciones apagadas (o no, por tanto, apagadas): la mirada hacia ellos … el tono de la voz … la tensión que es siempre tan leve en su cuerpo. No puede ayudar pero se pregunta: “¿Hemos hecho una cosa?” No quiere hacer las cosas más serias, comienza a caminar sobre cáscaras de huevo para comenzar a “manejar” la situación.

Es una sensación que conoce muy bien: seleccionar sus términos con mucho cuidado. Hacer todo lo posible para ayudar a mantener las cosas que son un poco alegres. Compensar en exceso con “amabilidad”, desde el tono enfermizo que es dulce hasta forzar una mirada que no sientes realmente. Le gustaría pensar que está clavando esta farsa sin esfuerzo. Pero en el fondo te estás volviendo incómodo como la mierda, ¿sabes? Y como todos ustedes son extraños e incómodos, también son más extraños y vergonzosos. Inesperadamente, la noche que se está escapando del control y apenas se han dicho diez términos el uno al otro. O terminas discutiendo por lo real o te cierras y te vas. Tomando ese vino te sientas solo en el sofá, desplazándote por los medios que son sociales ignorando a tu pareja por completo. Ambos se sienten como una mierda, y también se sienten completamente solos. Caminar sobre cáscaras de huevo sucede en todas las relaciones ¿Este escenario que es completo, apropiado? Sin embargo, alguna forma se manifiesta en casi todas las relaciones. Por un lado, su mayor sensibilidad hacia su pareja es algo bueno. Les permite entenderse y conectarse entre sí mejor que nadie. * Siempre que esa sintonización está funcionando y usted está fluyendo, es como un impresionante, mal equipo de natación que está sincronizado.

Esa misma sensibilidad puede hacer que, por otro lado, sea realmente difícil estar uno cerca del otro. Esa sensación de caminar sobre cáscaras de huevo te pone en modo completo de lucha o huida. La ansiedad y el estrés te fríen los nervios y te duelen tanto a ti como a tu relación. Porque aquí está la única cosa: eres mucho menos bueno leyendo a tu pareja como piensas. Las personas en las relaciones se malinterpretan y se malinterpretan entre sí más de lo que se dan cuenta. * Entonces, ¿qué puedes hacer para evitar caminar sobre cáscaras de huevo y evitar un montón de drama? Para colocarlo simplemente, usted crea una estrategia que realmente funciona. O como nos gusta decir, una colección de acuerdos. Un plan para deshacernos del drama Tenemos acuerdos para todo tipo de cosas en nuestra relación: cómo manejamos los conflictos, cómo iniciamos las relaciones sexuales, cómo hacemos la caminata de monogamia sobre cáscaras de huevo, se convirtió en un hecho que está molestando nuestra relación, por lo que desarrollamos un grupo de acuerdos para eso también. En la superficie, los “acuerdos” pueden parecer un poco restrictivos o rígidos.

Pero son similares a un manual de instrucciones de cómo jugamos este juego. Nos ayudan a evitar la ansiedad innecesaria de caminar sobre cáscaras de huevo y, en su lugar, trazan un plan que es simple para evitar discusiones y dramas. Por lo tanto, en lugar de experimentarnos encerrados o limitados por estos acuerdos, nos sentimos más libres. Ahora utilizamos acuerdos de forma regular, además de que también funcionan de maravilla para los socios clientes. Por lo tanto, si está cansado de caminar sobre cáscaras de huevo, aquí están nuestros 7 acuerdos para deshacerse del drama y administrarlo como, por ejemplo, un empleador. dejar de caminar sobre cáscaras de huevo no. 1: Acordamos mantenernos a la altura de UN ESTÁNDAR MÁS ALTO En primer lugar, estamos de acuerdo en que el caminar sobre cáscaras de huevo que están completamente pintadas arriba es una mierda y es contraproducente para la relación que queremos. Es una estrategia que daña terriblemente nuestra relación, por eso nos comprometemos a encontrar una mejor manera. Básicamente, esto significa que aceptamos alterar nuestro comportamiento. Nosotros mismos a un nivel más alto, incluso cuando es difícil mantenerlo. Entendemos que es posible que no obtengamos constantemente lo que está bien, eso está bien. Pero nos comprometemos a intentarlo de todos modos. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para desarrollar una relación consciente deja de caminar sobre cáscaras de huevo no. 2: Estamos de acuerdo en que cada SENTIMIENTO ES BIENVENIDO Hay espacio dentro de nuestra relación para #todoslossentimientos.

a nadie se le hace sentir “que es” malo “. O que “hay algo mal al usarlos” debido al hecho de que están sintiendo emociones normales que son humanas. ¿Cómo funciona exactamente esto? Si uno de nosotros está de buen humor, lo aceptamos o nos da vergüenza no tener que escondernos. Podemos hablar libremente, sabemos que se llevará a cabo con compasión y empatía al respecto, y. Si estamos en el extremo que está recibiendo de humor, hacemos el esfuerzo de no caminar sobre cáscaras de huevo y ponernos extraños al respecto. Porque está bien. Todos los sentimientos son bienvenidos. deje de caminar sobre cáscaras de huevo # 3: Aceptamos simplemente PREGUNTAR Cuando notamos que algo puede estar sucediendo para la pareja, en lugar de caminar sobre cáscaras de huevo, acordamos abordarlo de inmediato. ¿En lugar de andar de puntillas, inventando historias en nuestra mente sobre cuál podría ser su problema o lo que podríamos haber hecho conmigo? “¿Hay algo muy mal?” “¿He hecho algo? … Inmediatamente preguntamos una inquietud:” ¿Estás molesto? “” ¿Estás bien? ” Esto realmente se anima y se permite. Porque tienes que aceptar ser directo y enfrentar los desafíos de frente si quieres una relación que funcione bien. ➜ RELACIONADO: 7 relación que es saludable Socios felices Todos los días deben dejar de caminar sobre cáscaras de huevo no. 4: Estamos de acuerdo en que no es una acusación Tan pronto como le preguntamos a una de estas preocupaciones directas, aceptamos que no sea un insulto o una agresión.

Tal vez no estén “teniendo un” que sea para nosotros. Quizás no estén insinuando que hay algo malo en nosotros por tener emociones. (Recuerde que hemos aceptado que la mayoría de las emociones son bienvenidas). ¿Por qué es esto importante? Mire el momento adecuado en que su pareja en particular le preguntó sobre el estado de ánimo. ¿Se sintió como si lo estuvieran agrediendo? ¿Como si fuera una inquisición? ¿A ti? Aquí está la cosa: los estados de ánimo de mierda son incómodos para sentir que ciertamente estaban molestando o “picando”. Y lograrlos descritos para sus requisitos, especialmente por parte del socio, podría ser especialmente incómodo. A menudo confundimos una preocupación relevante con la agresión porque en el fondo nos sentimos avergonzados de nuestros “sentimientos desagradables”. Creemos que no deberíamos tener emociones como ira, tristeza, lástima o latido. Y para que aceptes tus sentimientos de mierda, es exagerado creer que tu pareja los acepta si es difícil.

Para las dificultades, hacemos todo lo posible por recordar que las preguntas de nuestra pareja están motivadas por el amor, como puede ser en el momento. Están preguntando porque realmente se preocupan por nosotros. Lo que significa que no debemos ser protectores, solo tenemos que inhalar y mantener el acuerdo de que el próximo paso es dejar de caminar sobre cáscaras de huevo, no. 5: Aceptamos ser VERDADEROS a menudo, simplemente lo que sentimos podría no tener nada que ver con nuestro socio: tendrías una conferencia horrible en la oficina, estás estresado por el dinero en efectivo o simplemente estás teniendo algunos de esos veces. En otros casos, se siente frustrado al usarlos: les preguntó 5 veces y, además, no sacaron la basura. Dijeron una cosa delante de tus amigos por la que te sentías herido y avergonzado. Tal vez no recibieron tus mensajes de texto y empezaste a preocuparte. Sea lo que sea en realidad, aceptamos decir la verdad. ¿Hay algo fuera de tu relación? Simplemente lo nombrará y colocará la mente de su pareja en la simplicidad. No es necesario caminar sobre cáscaras de huevo. Que está bien hablar de eso si es algo dentro de la relación, estamos de acuerdo. Por muy incómodo que sea, decir “no es nada” cuando en realidad es una cosa no ayuda.

Tienes que ser dueño de esa mierda. Esto no significa que tengas que hablar de ello y luego. Si no está listo, sea sincero sobre esto también. Usted tiene el derecho de elegir cuándo desempaqueta una cosa.